PRIMER TALLER DE POTENCIACIÓN PERSONAL GRATIS

Ser capaz de crecer de manera consiente, superar las adversidades, controlar los temores, vencer la ansiedad, disminuir considerablemente el stress, aprovechar positivamente las emociones y mantener un estado consiente de felicidad, salud y poder personal, son algunas de las ventajas de La Potenciación Personal.

Objetivo General:

Ayudarnos a tomar mayor conciencia de la propia vida en cada plano de nuestra existencia, y así, conscientemente ser capaces de liberar stress, preocupaciones y temores, guiándonos a ser personas más realizadas, auto responsables y felices.

Presentación

· Confrontando la realidad

· Causas de inconformidad

· Siempre se puede mejorar un poco mas

Introducción

- Sistemas en la vida diaria

- El poder de la repetición

- La Programación

- La magia de la auto-programación

- Somos Consciencia y energía

- Ejercicio de potenciación

1. El poder de la gratitud

- Actividad de Gratitud

- La ley de La potencialidad Pura

- Sembrando Hábitos

- El poder del silencio

- Derecho a vivir Sanos (Programación para sanidad)

2. Los Frutos de la Justicia

- Actividad de Justicia-Equilibrio

- El surgimiento del Deseo

- Decisiones (el justo medio)

- Negociando con la vida

- La ley de Dar y recibir

- Derecho a ser Feliz (Programación para felicidad)

3. El Valor de la Confianza

- Actividad de Autoconfianza

- Determinando Intenciones

- Karma, El Efecto de las acciones

- Observando la comunicación Fisiología-Espiritualidad

- Derecho a ser ricos (Programación para la Riqueza)

4. El Poder del Amor

- Actividad de Amor (introspectiva y conciencia del miedo)

- Enfocando la Atención

- El menor esfuerzo

- El dar de Uno Mismo

- Derecho a ser Hermosos (Programación para la Belleza)

5. Manifestación de la Verdad

- Actividad de Verdad (conciencia de la Verdad Personal)

- La Causa de las Acciones

- La Intención y el deseo

- La manifestación de la Palabra

- Derecho a ser Libre (Programación Para la libertad)

6. Produciendo la Realidad

- Actividad de realidad (Diferencia entre ilusión y realidad)

- Evaluación de Tu Realidad

- La congruencia entre el Ego y el Espíritu

- Cambiando tu punto de referencia

- Derecho a ser un ser Realizado

7. Conociendo la Eternidad

- Actividad de Eternidad

- La Elevación del Desapego

- Tu propósito Existencial

- El Valor del Servicio

- Derecho a ser Poderoso

Conclusión

Que cada uno de los asistentes se conviertan en generadores conscientes de su propia realidad.

Duracion: 15 horas (tres horas diarias durante 5 dias)

Costo: Gratis

Ocho maneras de iniciar bien tus mañanas y de tener mucha más energía

Para muchas personas el momento en el que suena el despertador para ir a trabajar es, de largo, el peor del día. Toca desperezarse, hacer un esfuerzo por levantarse y enfilar la férrea rutina que nos llevará, como autómatas, a nuestra oficina.

Hay muchas razones por las que nos cuesta salir de la cama, pero todas ellas tienen solución. No merece la pena empezar el día refunfuñando, pues arrastraremos la típica apatía mañanera durante gran parte de la jornada. Algunas de las cosas que puedes hacer para empezar el día con mejor pie requieren un esfuerzo. Pero merece la pena.

1. Duerme bien

Claro está, lo primero que debes hacer para levantarte con buen ánimo es pasar una buena noche. Las razones por las que dormimos mal son complejas, y hay muchas formas de combatir los trastornos del sueño, pero existen unos pasos esenciales que todos podemos dar:

No tomes nada con cafeína desde la hora de comer.
No bebas más de una caña o un vaso de vino por la noche.
Mantén el dormitorio a una temperatura tirando a fría.
No hagas ejercicio justo antes de acostarte.
No uses el ordenador ni veas la tele durante la hora antes de ir a la cama.

2. Levántate siempre a la misma hora (también en fin de semana)

Independientemente del momento en que te acuestes es recomendable levantarse siempre a la misma hora. Nuestro reloj biológico necesita consistencia para trabajar correctamente, y los horarios alterados hacen que se confunda. No todo el mundo necesita dormir ocho horas, algunos necesitan más y otros menos. Si consigues despertarte al mismo tiempo, tu propio cuerpo te indicará cuál es el mejor momento para ir a la cama.

3. No retrases el despertador

Muchas personas acostumbran a dilatar el momento de salir de la cama retrasando la alarma de su despertador una y otra vez. Al final, acaban despertándose antes de tiempo sólo para poder retrasar lo inevitable. Esto es una estupidez, pues estás perdiendo horas de sueño verdaderamente reparador para ganar unos minutos de sueño fragmentado que sólo servirá para que estés más cansado. Si eres incapaz de no caer en la trampa, aleja el despertador lo suficiente para que no puedas andar retrasando la alarma.

4. Practica ejercicios de respiración

Un estudio de la Universidad de Oxford aseguraba que el pranayama, un ejercicio respiratorio propio del yoga, hace que aumente nuestra energía física, despierta nuestra atención y nos pone de buen humor. La forma más sencilla de hacerlo, tumbados en la cama justo antes de levantarnos, consiste en inhalar aire a través de la nariz, llenando nuestra barriga y pecho como si fuera un globo. Cuando estés completamente lleno de aire expúlsalo completamente, pero lo más despacio que puedas, también a través de la nariz. Es una técnica básica de relajación, pero, curiosamente, sirve también para que estemos alerta. Realiza el ejercicio entre seis y 10 veces.

5. Bebe agua al levantarte

Al dormir no podemos beber agua y el cuerpo se deshidrata. Si no tomas agua al levantarte la deshidratación puede hacer que te sientas perezoso y somnoliento. Al beber para calmar tu sed te sentirás más alerta.

6. Levanta la persiana

La luz es el principal indicador que utiliza nuestro cuerpo para saber que tiene que levantarse. Uno de los principales consejos de higiene del sueño consiste en dormir en una habitación completamente a oscuras, pero si lo que queremos es levantarnos debemos hacer justo lo contrario. Sube tus persianas nal levantarte y te despertarás más rápido. La luz natural es lo mejor, pero si aún es de noche cuando amanezcas, al menos enciende una bombilla.

7. Haz ejercicio

El mejor momento para hacer ejercicio es al levantarse (incluso antes de desayunar). Hay un gran número de argumentos, tanto psicológios como fisiológicos o sociales, para planificar nuestra actividad física por la mañana pero, además, es lo mejor para desperezarnos y empezar el día con buen pie.

No hace falta hacer un enorme esfuerzo para salir de la cama, unas sencillas flexiones, una pequeña carrera de 15 minutos o, mismamente, salir a pasear al perro, es suficiente para que nuestro cuerpo se reactive.

8. Toma un desayuno rico en proteínas

La proteína que consumimos a primera hora se transforma en dopamina, un neurotransmisor que nos mantiene alerta. Desayunar embutido, pollo, legumbres, huevos, frutos secos e, incluso, pescado, no sólo es bueno para la salud, además hará que empecemos el día con mayor fuerza. Evita en la medida de lo posible los desayunos con muchos carbohidratos y azúcar, que harán que te sientas más perezoso.

Tomado del sitio http://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2014-02-27/ocho-maneras-de-iniciar-bien-tus-mananas-y-de-tener-mucha-mas-energia_94280/

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¿Cómo aprendí a amar?

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¿Cómo aprendí a amar?

Cuando era pequeño aprendí que amar es sufrir.

Me dijeron que el que ama se sacrifica.

Me enseñaron que amar es negarse a uno mismo por los demás.

Aprendí que amar es dar, es compartir sin esperar nada a cambio.

Descubrí que quien de verdad ama, no siempre es feliz, pero siempre debe buscar hacer feliz a la persona amada para conservarla a su lado.

En la casa, las canciones, la escuela, e incluso la iglesia lo enseñan y cada día, de manera verbal y con ejemplos claros nos refuerzan estas ideas.

Amar es sufrir, amar es negarse a uno mismo, amar es compartir, amar es… lo que otros dicen que es el Amor; incluso se atreven a decir que Dios es amor.

Un día DESPERTE y descubrí lo que es el VERDADERO AMOR.

Y digo un día, aunque el despertar fue lento y doloroso. Doloroso no porque el amor sea doloroso, doloroso porque descubrí que ESTABA EQUIVOCADO. Yo estaba equivocado en mi manera de amar. No se los demás, si ellos así aman está bien, pero yo, yo no encontraba realización alguna en esa vida, en esa forma de amar.

Tuve que replantearme muchos conceptos, pero sobre TODO, sabía que debía reestructurar mi sistema de creencias si quería sacarle mayor provecho a mi vida haciéndola más FELIZ y placentera. SI, PLACENTERA.

Entendí, después da varios tumbos y revueltas en mi corazón y mi mente que:

Quien ama de verdad jamás sufre cuando su amor es verdadero y su forma de amar es la correcta. Quien sufre es porque está amando de manera egoísta y no se siente retribuido, correspondido ni apreciado.

Que aunque el amor conlleva sacrificio, no todo es sacrificio, y todo sacrificio debe tener siempre un objetivo de realización y felicidad más elevado para uno mismos y para las personas amadas, pero sobre todo, para uno mismo. ¿Egoísta? Tal vez, pero en otra ocasión hablare del egoísmo, no hoy.

Que negarse a uno mismo no significa dejar que la persona amada haga lo que quiera con tu vida o dejar que los demás se aprovechen de tu nobleza. De hecho, eso se llama estupidez. Sí, estupidez, porque es más fácil dejar que otros hagan lo que quieran con uno, en lugar de tomar responsabilidad por nuestras decisiones. Negarse a uno mismo significa tomar las riendas de nuestra propia vida y negarnos a la gratificación inmediata para obtener una mayor realización a futuro sin dejar que los demás impongan sus ideas, frustraciones y prejuicios sobre nosotros. Negarse a uno mismo no es siempre buscar quedar bien con los demás, sino aprender a decir no, e incluso llevar la contraria para poder ser uno mismo.

Que dar y compartir es bueno, pero es mejor cuando lo hacemos de manera inteligente. No se trata de dar sin esperar nada a cambio, se trata de dar para beneficiar a otros y al mismo tiempo obtener un beneficio de regreso, aunque sea, el placer de compartir, la gratificación personal de saber que dar es poner algo de uno en la vida de otros PARA EL BENEFICIO DE TODOS. Dar es un intercambio y no siempre regresa en la misma sustancia ni de la persona a la que hemos beneficiado.

Descubrí también que no puedes hacer feliz a alguien si no eres feliz primero, pero sobre todo, descubrí que amor no se trata de hacer felices a los demás, sino de ser feliz uno mismo y compartir esa felicidad sin condiciones, sin inhibiciones y sin imposiciones. Quien dice que ama no siempre es feliz, pero quien es feliz, indiscutiblemente ama.

Entonces fue cuando entendí que el verdadero amor no viene a mí de los que me rodean, que sale de mí hacia los que se dejan amar, hacia aquellos de quienes también fluye ese amor.

Que Dios no manda su amor desde el cielo a sus hijos, sino que el amor fluye de mi interior de manera inagotable en donde habita Dios.

Que no puedo esperar que otros me amen porque Yo Soy, por naturaleza divina, una fuente de amor.

Que no hay dolor, pena o sacrificio que pueda apagar al amor.

Pero todo comenzó cuando me acepte tal como soy, cuando deje de juzgarme y me permití amar. Después deje de juzgar, deje de criticar y comencé a aceptar.

Aceptar las cosas como son pues, así están; aceptar a las personas como son porque entendí que no porque yo quiera vana a cambiar.

Aceptar la realidad.

Entendí que amar es aceptar y me acepte para poderme dar.

¿Qué importa si los demás me aman?, yo sé que amo y eso me basta.

Entonces, LOS DEMÁS ME COMENZARON A AMAR.

Provocando Círculos Virtuosos (Parte 2 de 2)

Viene de la patre 1 de 2

¿Por qué es tan difícil dejar los vicios, las manías y las malas relaciones?

Por dos razones. La primera es que son ciclos potenciados que en la mayoría de las ocasiones se convierten en hábitos y por lo tanto, son parte integral del comportamiento y la forma de vida de cierto individuo.

La segunda: ¿Has visto a un hámster dando vueltas dentro de su rueda sin llegar a ningún lado? ¿Sabes que se requiere más energía para parar la rueda que para echarla a andar? Lo mismo sucede con los ciclos nocivos. Una vez dentro de un ciclo, se requiere un esfuerzo proporcionalmente inverso, más un poquito de esfuerzo adicional, para poder abandonarlos.

Debido a que es más cómodo y fácil seguir en un ciclo que abandonarlo, es que la muchas veces soportamos en nuestra vida situaciones que nos dañan y menguan nuestro potencial de desarrollo.

Es posible abandonar un ciclo nocivo individualmente, pero en la mayoría de los casos requerimos ayuda; en ocasiones de personas cercanas a nosotros, en quienes confiemos y nos tengan aprecio, y en situaciones extremas, podemos requerir de ayuda de personas especializadas.

La buena noticia es que lo mismo sucede con los ciclos virtuosos, una vez en ellos, puedes mantenerlos y potenciarlos. Así que, si estás haciendo algo bien, sigue adelante, pues un ciclo virtuoso que no es potenciado, por ley natural tiende a frenar gradualmente.

Otra definición muy interesante es que “libertad es la capacidad de poder decidir a quien servir.”

Esta parte es muy profunda, por lo que, a pesar de que estoy tocando el tema superficialmente, deseo hacerlo lo más claro y explícito posible.

Sucede que el servicio es parte inherente en nuestra vida. Servimos a nuestro prójimo de alguna forma según nuestros diferentes roles todo el tiempo. A nuestros hijos proporcionándoles sustento y educación, a nuestro jefe realizando nuestras labores adecuadamente, a nuestros empleados proporcionándoles una fuente de empleo digna, a nuestra sociedad siendo productivos y cuidando el medio ambiente. Así, podríamos dar un sinnúmero de ejemplos, pero, si te das cuenta, siempre, aunque no lo parezca en ocasiones, lo haces por voluntad propia. Lógicamente existen principios, valores, compromisos, prejuicios, que podríamos decir, “te forzan a hacerlo” no obstante, tu y yo sabemos que a fin de cuentas, todo lo hacemos por voluntad propia.

Otro ejemplo: ¿Por qué no renunciar a tu trabajo actual si no te sientes a gusto, valorado o buen remunerado? Nadie te tiene allí amarrado para no renunciar. La empresa no es tu dueño, tu empleador no es tu dueño. De hecho, las leyes del país te respaldan si decides renunciar, y ahora, hasta te ayudan a buscar un nuevo empleo si lo solicitas. El punto es que el miedo, la duda, la indecisión y la ignorancia que pudieran estar dentro de ti te paralizan y te impiden buscar una nueva alternativa. También podría ser la comodidad, la falta de motivación e incluso la poca o nula ambición lo que te impida tomar una decisión para solucionar tu asunto.

En fin, si la decisión es no hacer nada, esto nos regresa al principio de la lectura. “Cada quien es esclavo de sus propias decisiones.” Y como decíamos que la libertad es la capacidad de decidir a quien servir, cada decisión te lleva a someterte a las consecuencias generadas. Entonces tenemos que:

Opciones => Decisiones => Consecuencias => Ciclos => Opciones =>

En conclusión:

ü Solo tú puedes decidir por ti.

ü Eres libre de tomar las decisiones que consideres más convenientes.

ü Eres el único responsable de las consecuencias de tus decisiones.

ü Tienes el poder de transformar tu vida a partir de tus decisiones.

Identifica los ciclos nocivos en tu vida y sustituyelos por ciclos virtuisos. Recuerda que va a requerir un esfuerzo extra, por lo que es recomendable pedir ayuda a tus seres queridos y a quienes tengas confianza, y de ser necesario, en casos específicos, a personas profesionales en el tema.

Eres el dueño de tu vida, por lo tanto el responsable de ella. Solo tu puedes mantenerla como esta o tomar la desición de hacerla mejor cada día.

¡Te dejo un fuerte Abrazo!

Provocando Círculos Virtuosos (Parte 1 de 2)

Libertar para Todos

¿Ya te diste cuenta? En la actualidad vivimos en un país donde gozamos de libertad prácticamente para todo. Cada persona, dentro de sus posibilidades económicas, sociales e intelectuales es libre de hacer lo que mejor le parezca. Relativamente podemos comer lo que queramos, ir a donde deseemos, usar la ropa que mejor nos plazca, relacionarnos con las personas que mas nos convenga y y en la mayoría de los casos, trabajar en lo que mas nos guste, por poner algunos ejemplos.

Podemos decir que vivimos en una sociedad donde nadie hace nada fuera de su voluntad, salvo en casos extremos. Entonces, TENEMOS LIBERTAD pero, ¿Qué es la libertad?

Libertad, entre otras muchas definiciones que existen, “es la capacidad de decidir y ser responsable por las consecuencias que desencadenen esas decisiones.” Podemos decir entonces que cada quien es esclavo de sus propias decisiones. ¿Por qué?

Cada decisión que tomamos, de cualquier magnitud, tiene consecuencias de similar proporción en determinado plazo, entonces cada consecuencia genera un ciclo, es decir, un período un nuestra vida afectado directamente por esa consecuencia. Dichas consecuencias pueden ser, según el momento circunstancial, positivas o negativas, nunca neutrales ya que la vida siempre fluye en una de ambas dirección. La percepción que tengamos de que los resultado sean buenos o malos depende exclusivamente de un punto de vista proporcionado en parte por nuestras circunstancias interiores y por las influencias que recibimos del medio ambiente que te rodea.

Los ciclos generados por cada decisión, por si solos, durarían solo el período que les proporcione la inercia que los impulsó en su concepción. Entonces, cada ciclo tiene un período de vida que consiente o inconscientemente podemos modificar. ¿Cómo? Permíteme ponerte un ejemplo muy burdo pero que aplica perfectamente para que entendamos esto:

Seguramente has escuchado el famoso consejo que dice “Evite la cruda, siga chupando.” ¿Qué pasa si haces eso? Solamente estarás retrasando lo inevitable ¿verdad? Además de continuar potenciando el ciclo de borrachera, que de ser muy prolongado, desencadenará otras consecuencias completamente fatales.

Los ciclos de consecuencia que podemos denominar en virtuosos y viciosos, ya conoces tu cada caso, pueden ser potenciados, pero también abortados. Y esto, lógicamente, aplica para ambos casos.

Lo importante aquí es:

1. Diferenciar entre un ciclo virtuoso o provechoso y un ciclo vicioso o nocivo.

2. Identificar los ciclos vigentes en tu realidad actual y determinar su naturaleza.

3. Aprender a abortar los ciclos nocivos

4. Mantener potenciados los ciclos virtuosos.

¿Es esto posible? Por supuesto que lo es. Es solo cuestión de conciencia y práctica. Un poco de esfuerzo adicional puede marcar la diferencia en tu vida.

Continúa en la parte 2 de 2.

SIETE SECRETOS PARA LA FELICIDAD Y EL PODER PERSONAL

-Nivel Personal-

Todos de alguna manera buscamos la felicidad, y todas nuestras acciones están encaminadas a ello, aunque a veces no lo logramos porque no sabemos a ciencia cierta que hacer para conseguir esta tan anhelada felicidad que vemos que otros ya poseen. El poder personal para ser felices esta a su alcance, solo es cuestión de conocer ciertos secretos y aplicarlos de manera consiente en su diario vivir para cosechar los resultados de esa felicidad que sin duda alguna usted se merece.

1. Sea responsable de sus resultados:

Ø En todas las áreas de su accionar.

Ø Aprenda tanto de sus errores como de sus aciertos.

–Todo poder requiere una responsabilidad equivalente- Tío Ben

2. Conviértase en un líder:

Ø Comience por ser su propio líder.

Ø Cuando sabe dirigirse a sí mismo ya puede dirigir a otros.

Ø Esto le hace responsable también por los resultados de los que te siguen.

Ø Solo puedes esperar que te sigan cuando estás dispuesto a realizar lo que pides de otros.

3. Sométase a una autoridad:

Ø Aprende a entregar cuantas de tus acciones.

Ø Si no tienes alguien a quien entregarlas, busca alguien de tu confianza con quien puedas hacerlo.

4. Reconozca el punto de equilibrio:

Ø Siempre hay un punto medio.

Ø A cada problema lo espera una solución.

Ø A cada héroe, líder o persona, lo esperan sus propios retos.

5. Reconozca sus limitaciones y sus ciclos:

Ø No eres capaz de hacer todo ni lo sabes todo.

Ø Puedes crecer, pero mientras eso pasa se honesto contigo mismo y con los demás.

Ø Así como hay estaciones tu tienes ciertos ciclos en la vida.

Ø Así como hay día y noche, tu tienes faces en tu diario vivir.

Ø Identifica en que etapa del ciclo vas y actúa acorde a ese momento.

6. Llegue a su límite y de un poco más cada vez:

Ø Trabaja en perfeccionar tus procedimientos.

Ø Una vez que alcanzas tu máximo, siempre puedes dar un poco más y eso es lo que te hace crecer.

Ø Nunca te rindas antes de dar más de lo que puedes.

7. Enfoque su poder en una sola cosa a la vez:

Ø Pon tu atención en una sola cosa

Ø Puedes hacer todo lo que quieras, lograr todo lo que quieras, pero siempre una cosa a la vez, un paso a la vez.

Todos buscamos la felicidad y a veces no nos damos cuenta que vivir feliz y plenamente esta a nuestro alcance, todo es cuestión de ser consientes de ello y realiza las acciones adecuadas que nos ayuden a lograrlo.

Adquiera el Sistema de potenciación personal 7X7 de donde aprenderá técnicas prácticas que le ayudarán en su crecimiento personal a alcanza un mayor grado de felicidad y poder personal para lograr su propósito en esta vida.

Recuerde que su poder personal es algo que solamente usted
puede cultivar y desarrollar.

Sistemas de Apoyo para el Crecimiento